Monatsthema April: Was nimmt mir Kraft und wie schaffe ich es, mir die Kraft nicht nehmen zu lassen?

Bossi: Irgendwie paradox aber auch typisch für mich. Wenn es darum geht, die Dinge, die mir Kraft rauben, zu nennen, fallen mir gleich mehrere Beispiele und viele konkrete Situationen ein. Dabei bedarf es nicht einmal einer langen Überlegungszeit. Ich stehe dann vielmehr vor dem Problem, bei zu vielen Antwortmöglichkeiten, mir einige wenige herauszusuchen. Eine konkrete Situation bzw. ein konkreter Zustand, der mir gerne Kraft raubt, ist das Fehlen von Aufgaben. Wenn ich beispielsweise ein längeres und anstrengendes Projekt abgeschlossen habe, neige ich dazu, in ein Loch zu fallen, aus dem ich mich erst einmal mit großer Kraftanstrengung herauskämpfen muss. Es ist dabei nicht unbedingt so, dass mir das längere Projekt jegliche Kraft genommen hat, sondern vielmehr so, dass die Abwesenheit des Projektes, der Mangel an einer konkreten Aufgabe und die viele plötzliche Freizeit überfordernd auf mich wirkt und ich irgendwie kraftlos werde. Eine Möglichkeit, die ich für mich gefunden habe, um mich in einer solchen Situation des Leerlaufs nicht mehr kraftlos zu fühlen, sind kleinere Aufgaben, auf deren Bearbeitung ich mich nach dem Beenden von längeren Projekten freue. So kommt es auch vor, dass ich es plötzlich genieße, den Haushalt zu machen oder den Frühjahrsputz in Angriff zu nehmen.

Mutsammlerin: Mir rauben soziale Situationen immer sehr viel Kraft und Situationen, in denen viele Reize auf mich einwirken. Ich brauche dann immer Zeit alleine in meinem Zimmer oder alleine in der Natur, um meine Energie wieder aufzutanken.

Blue: ich kann mich den Aussagen der anderen nur anschließen. Mir raubt es Kraft zu viele Aufgaben zu haben und es raubt mir genauso Kraft keine zu haben. Soziale Kontakte und das fehlen von sozialer Interaktion raubt mir Kraft. Da die perfekte Balance zu finden um mit der Kraft hauszuhalten ist enorm schwierig.

Bücherwurm: Darf ich das so sagen? Aber mir rauben viele Menschen die Kraft, ähnlich wie bei unserer Mutsammlerin, sind es die sozialen Situationen die mir Kraft rauben. Oder auch die Therapie, aber die auf eine gute Art und Weise. Da hilft dann oft nur, Auszeit nehmen, Zeit für mich. Aber auch Druck von außen macht mich fertig. Ich kenne mich und meine Krankheit am besten, da von irgendwem Druck zu bekommen ist oft eher Kontraproduktiv. Aber auch da hilft Abstand, Durchatmen, etwas für mich tun und vor allem Atmen. Nicht aufregen. Und über Dinge die ich eh nicht ändern/beeinflussen kann, rege ich mich schon lange nicht mehr auf, so mache ich mir z.B. auch kaum noch über die Probleme anderer einen Kopf, weil ich kanns eh nicht ändern.

HighHopesInBlueSkys: Mir raubt es Kraft, wenn mich Dinge überfordern – sei es, weil es wirklich objektiv zu viel ist, was erledigt/geschafft werden muss, oder sei es eher subjektiv durch Ängste, (Selbst)Zweifel und Sorgen. Es raubt mir Kraft, wenn ich unter Druck gesetzt werde, oder ich mich selbst unter Druck setze. Dazu zählen besonders Zeitdruck, hohe Erwartungen und Ansprüche, usw.
Auch ungenügend verarbeitete Erlebnisse aus der Vergangenheit kosten mich viel Kraft, da sie sich immer auch auf das Hier und Jetzt auswirken.
Ebenfalls kostet es mich viel Kraft, wenn es Konflikte mit anderen mir wichtigen Personen gibt und diese nicht geklärt werden (können) – egal wer „schuld“ ist. Ich finde es steht dann immer irgendwie kräftezehrend „im Raum“, ungelöst. Das kann Distanz zwischen einander schaffen, die schmerzhaft ist und zum Teil gar nicht nötig wäre. Das kostet mich besonders viel Kraft, da ich ein Mensch mit viel Liebe bin, aber auch mit Harmoniebedürfnis. So lange Konflikte geklärt werden können, ist es für mich okay. Doch andauernde ungute Situationen sind für mich ganz besondere Krafträuber, vielleicht auch aufgrund meiner Hochsensibilität. Ich spüre dann sehr viel mehr, als mir guttut.
Im sozialen Bereich raubt es mir Kraft, wenn ich nicht ehrlich sein kann (oder meine, dass ich es nicht sein kann) und mich somit ein Stück weit verstelle oder zurückhalte. In schwierigen Phasen raubt es mir dann auch viel Kraft, alles alleine tragen zu müssen, alles selber im Griff haben zu müssen und alleine regulieren zu müssen.